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皇家赌场备用网址5929,消化科医生一直劝你别做6件事,偏偏你不听!

发布时间:2020-01-09 13:45:20

皇家赌场备用网址5929,消化科医生一直劝你别做6件事,偏偏你不听!

皇家赌场备用网址5929,全民健身风潮在近几年颇受欢迎,很多人开始热衷于这种清淡简单且营养均衡的食物。但大家可能不知,这种低盐、少油、低糖的饮食方式看似健康,但若是食物未经煮熟就直接食用是很容易伤胃的,大家在日常生活中还是应警惕,不要顾此失彼。

而说到伤胃,大家在日常生活中除了要避免食用生冷食物外,还有很多的伤胃习惯是要了解的,以避免加大肠胃的负担。

6个伤胃习惯一定要避开

1.三餐不规律很伤胃

饥一顿、饱一顿的就餐方式是不可取的,一定要做到就餐按时。因为胃部的运作是会遵守一个“时间表”的,胃液的分泌也会有一个高峰和低谷的时间段,这样才能把食物及时消化。而当尾部开始消化食物时,若是没有食物在胃部中和,就只能消化胃粘膜,还是很伤胃的。

2.早餐不吃或没吃饱很伤胃

很多年轻人为了多睡一会儿,早餐就不吃了。这其实是不正确的生活方式,很伤胃。此外,早餐不吃的话,午饭就会特别饿,饭量跟着增加,在一定程度上加重了胃部的负担,也挺伤胃的。

3.空腹喝咖啡很伤胃

咖啡中含有单宁酸、咖啡因等成分,对胃酸的分泌会有刺激作用。空腹的状态下喝咖啡,尤其是特浓咖啡是很伤胃的,严重的话,还有可能出现胃溃疡等情况。所以,建议大家在喝咖啡之前可以适当吃一些饼干、面包之类的食物,这样就不会伤胃了。

4.过度喝酒很伤胃

喝酒本身是不伤胃的,但如果过度饮酒的话,伤胃指数还是不可小觑的。而且,对于经常饮酒的人而言,高浓度的究竟在胃里的停留时间过长,和十二指肠黏膜以及胃的接触直接,很容易诱发胃病,很伤胃的。

5.吃饭分心很伤胃

大部分的年轻人因为忙于工作等原因,早餐往往是在上班的路上解决的,午饭有时也不能集中注意力去吃饭,这样也是很伤胃的。因为吃饭分心的话,对消化来说是有影响的,很伤胃。

6.情绪经常不佳很伤胃

生活中可以发现,很多有胃病的人,他们的日常生活中多多少少会被压力、郁闷等不良情绪所困扰。而且,需要注意的是,如果一个人的情绪总是处于不佳的状态,胃部的分泌、消化和运动功能也会受此影响,长久时间下来,还是很伤胃的。

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